23 marca o godz. 17:15 zachęcamy do zadbania o siebie, a ściślej mówiąc o swój kręgosłup.

Co i jak?
Zdrowy kręgosłup to ćwiczenia prozdrowotne, które mają na celu poprawę sprawności (mobilności) całego ciała, wzmocnienie osłabionych grup mięśniowych i rozluźnienie tych nadmiernie napiętych.
Treningi mają spokojną formę i dostosowane są do osób o każdym poziomie zaawansowania. Zawierają elementy metody pilates, stretchingu, ćwiczeń wzmacniających, rehabilitacyjnych, a nawet jogi.
Wykonywane systematycznie – pomogą odwrócić skutki siedzącego trybu życia i utrzymać ciało w dobrej formie.

O instruktorce:
Monika Stryjewska – certyfikowana instruktorka zajęć grupowych fitness. Specjalizuje się przede wszystkim w ćwiczeniach prozdrowotnych typu „zdrowy kręgosłup”. Prowadzi zajęcia w klubach na terenie Trójmiasta oraz ćwiczenia online. Jej treningi znajdziecie również na YouTube (na kanale Kocie Grzbiety). Jej celem jest zachęcenie jak największej ilości osób do treningów prozdrowotnych pomagających utrzymać ciało w zdrowiu i dobrej kondycji.

Tu można bliżej poznać Monikę:

YT: www.youtube.com/c/kociegrzbiety
FB: www.facebook.com/kociegrzbiety