Logo GAK

placówki

Wykład „Mniej stresu-wiecej zdrowia” + ćwiczenia relaksacyjne GAK

spotkanie

Wykład „Mniej stresu-wiecej zdrowia” + ćwiczenia relaksacyjne

  1. data

    30.06.21
    środa

  2. godzina

    16:00

  3. wstęp

    bezpłatny

  4. adres

    Starowiejska 15/16 Gdańsk

  5. dla kogo?

    Dorośli , Seniorzy

Serdecznie zapraszamy Państwa na wykład „Mniej stresu-więcej zdrowia + ćwiczenia relaksacyjne”
Podczas wykładu pani Danuta opowie nam o skutecznych metodach redukowania stresu i radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

  • ___pokaż cały opis

    Podczas wykładu pani Danuta opowie nam o skutecznych metodach redukowania stresu i radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Zwróci również uwagę na to, jak ważna w naszym życiu jest zbilansowana dieta i ruch fizyczny.Informacje dotyczące wpływu stresu na zdrowie ,na nasze funkcjonowanie w różnych obszarach życia. Szczególnie – jak możemy o siebie zadbać, żeby wzmocnić układ odpornościowy, nerwowy i radzić sobie z wyzwaniami. Zostaną omówione techniki antystresowe , sposoby radzenia sobie z negatywnymi myślami i emocjami. Będą to: techniki relaksacji, ćwiczenia oddechowe, praca z wyobraźnią, ćwiczenia uważności.
    Relaksacja, rozluźnienie ciała, wyciszenie umysłu, pozwalają lepiej radzić sobie z wyzwaniami , które niesie życie.
    Danuta Stopieńska – terapeutka, trenerka rozwoju osobistego, psychoonkolog. Prowadzi także wykłady o tematyce prozdrowotnej , ucząc jak zadbać o siebie , jakie są obszary ważne dla zdrowia i dobrostanu psychicznego.