WARSZTATY METODĄ FELDENKRAISA W STACJI ORUNIA

Jesteś tutaj

Written by tomasz.hildebrand On the

WARSZTATY METODĄ FELDENKRAISA   -  19-20 listopada 2016

prowadzenie: Jacek Paszkowski

 

Warsztaty metodą Feldenkraisa to delikatne i lekkie zajęcia ruchowe, nastawione na świadomość ciała i ruchu, na odkrywanie siebie w ruchu i ruchu w sobie. Jest to proces nabywania i rozwijania nowych umiejętności ruchowych.

 

Korzyści z Metody Feldenkraisa

  • polepszenie fizycznego i emocjonalnego samopoczucia
  • poprawa postawy, ruchomości i koordynacji
  • redukcja skutków stresu
  • zwiększenie repertuaru ruchowego i rozwój potencjału ruchowego
  • rozwój świadomości siebie, umiejętności kierowania uwagi i łatwości jasnego myślenia
  • odkrycie relacji miedzy ciałem, umysłem i emocjami
  • zmniejszenie chronicznego bólu i zmęczenia
  • zdobycie umiejętności przezwyciężania i unikania kontuzji
  • odzyskanie łatwości poruszania się i spontanicznej otwartości na świat
  • poznanie i przełamanie nawyków ruchowych, które często prowadzą do bólów mięśni i stawów
  • odkrycie harmonii ruchu

 

Dla kogo

- osoby w pełni sprawne fizycznie, które pragną rozwinąć swój potencjał ruchowy, zwiększyć repertuar ruchowy, poruszać się sprawniej, z mniejszym wysiłkiem czy z większą gracją

- tancerze, aktorzy, sportowcy, muzycy, nauczyciele w-f’u, studenci medycyny, masażyści, ortopedzi, fizjoterapeuci, rehabilitanci, terapeuci

- osoby mające problemy z kręgosłupem, stawami, biodrami

 

Opis

Zajęcia metody mają formę lekcji ruchowych, gdzie każda lekcja jest poświęcona konkretnemu funkcjonalnemu aspektowi ruchowemu np. obracaniu, wstawaniu, oddychaniu, unoszeniu ręki itd. Podczas zajęć - lekcji, która jest pewną sekwencją ruchów uczestnicy poznają swoje nawyki ruchowe oraz odkryją alternatywne, lepsze sposoby poruszania się.

W czasie lekcji uczestnicy podążają za słownymi instrukcjami prowadzącego. Nie ma demonstracji ruchu a zatem, każdy odkrywa ruch w sobie oraz siebie w ruchu, w takim zakresie i tempie, jaki jest dla niego wygodny. Większość lekcji wykonywana jest w pozycji leżącej lub siedzącej i trwa około 60 minut. Uczestnicy ubrani są w wygodne ubranie, a nacisk kładzie się na odkrywanie i doświadczanie a nie na osiąganie sukcesu czy rywalizację. Z tych samych zajęć skorzysta, zatem każdy, niezależnie od wieku czy sprawności fizycznej, od osób poruszających się z wielką łatwością i chcących rozbudować swój repertuar ruchowy, do osób, które pragną odzyskać straconą z różnych powodów swobodę poruszania.

 

Jacek Paszkowski jest absolwentem warszawskiej AWF, wydziału rehabilitacji ruchowej. Po ukończeniu studiów wyjechał do USA gdzie pracował przez 8 lat jako rehabilitant w różnych ośrodkach, takich jak przychodnie medycyny sportowej, kliniki bólu, czy pooperacyjne oddziały ortopedyczne i neurologiczne. W Stanach poszerzał swoje zainteresowania zawodowe studiując wiele manualnych, tradycyjnych i tzw. alternatywnych metod terapii i pracy z ciałem. Jednak główny nurt zainteresowań zawodowych związany jest z metodami ruchowymi, głównie z Metodą Feldenkraisa. W 2000 roku ukończył 4-letni trening tej metody w Chicago i jest certyfikowanym nauczycielem Metody Feldenkraisa. www.metoda-feldenkraisa.pl

 

miejsce: GAK Stacja Orunia, ul. Dworcowa 9, Gdańsk Orunia

tel. 58 306 66 76 w. 37 mail: anna@gak.gda.pl

dojazd:  Autobus: 151, 189, 210, 200, 232, 207 (przystanek Gościnna)

cena: 215 zł

Liczba miejsc ograniczona. Rezerwacja miejsca następuje w momencie wpłaty za warsztaty. Zapisy i wpłaty najpóźniej do 10.11.2016

termin: 19-20 listopada, godz.: sobota 10 - 17.30 (w tym przerwa obiadowa), niedziela 10-15.30

Należy przynieść koc lub matę lub jedno i drugie dla komfortu. Lekcje są w większości leżące. Warto ubrać się w miarę ciepło, ćwiczy się bez butów.